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So wirst du deine Aggression los
...auch auskotzen will gelernt sein
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Aggressionen können sich schnell aufbauen: "Wie siehst du schon wieder aus?", "Zieh dir eine Jacke an!" oder "Komm nicht so spät nach Hause" sind nur drei Beispiele für Sätze, auf die scheinbar alle Eltern automatisch programmiert sind. Eltern kennen keine Gnade und wiederholen ihre nervigen Aufforderungen immer und immer wieder, während du am liebsten ausflippen würdest. Bevor du ausrastest und die Aggressionen Überhand nehmen, atme erstmal durch! StarFlash hat die Tipps, wo du dich ordentlich auskotzen kannst und wie deine Aggression loswirst – so easy kannst du Streit und Stress in der Familie vermeiden.
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Tipp Nummer 1: Sport, Sport, Sport gegen Aggression!
Sport ist immer noch das beste Ventil, um seiner Wut Luft zu machen. Je genervter du bist, umso besser sind "harte" Sportarten wie Fußball, Volleyball, Tennis, Hockey, Badminton und Co. Auch Joggen an der frischen Luft, macht einen freien Kopf – du wirst erstaunt sein, wie weit du eigentlich laufen kannst. Um die schlechte und aggressive Laune richtig aus sich raus zu prügeln, eignen sich natürlich auch "Sportarten" wie Holz hacken oder Bäume fällen.
Hier kannst du testen, welcher Sport zu dir passt. Oder mach' den Test: Wie stark sind deine Nerven?
Tipp Nummer 2: Musik hören – Dreh' den Bass ordentlich auf!
Sport ist nichts für dich und du kannst dich nicht überwinden zu trainieren? Dann versuch's mit deinen Lieblingssongs, denn Musik ist super, um seine Wut und Aggression loszuwerden. Dreh' die Anlage ordentlich auf (falls deine Eltern zuhause sind und du Stress vermeiden willst – greif zu den Kopfhörern!) und sing mit. Wenn du richtig wütend und genervt bist, darf es auch härtere Musik mit viel Bass und anständigen Beats sein.
Tipp Nummer 3: Dancen gegen Aggression
Wenn du den Bass schon ordentlich aufgedreht hast, kannst du auch gleich durch's Zimmer dancen. Wenn dir das peinlich ist, lade einfach deinen besten Kumpel / deine beste Freundin ein: Zusammen macht es mehr Spaß! Zuhause dancen is nich? Dann schnapp dir deine Kumpels / Freundinnen und geh mit ihnen abends in den Club: Auf dem Dancefloor kannst du dich so richtig austoben und die Sorgen zuhause sind vergessen.
Tipp Nummer 4: Der Tipp für Kreative – Mach' Musik!
Nur Musik hören reicht dir nicht, weil du selbst Musiker bist? Super! Ein Instrument zu rocken ist der ideale Weg, um sich abzulenken und die Aggression abzubauen. Schnapp dir deine Gitarre, deinen Bass etc. und ab in den Probenraum, wo du dir die Wut von der Seele spielen kannst. Wenn du kein Instrument spielst, trommeln geht immer: Nichts ist befreiender, als mal ordentlich auf die Drums zu hauen!
Auf der nächsten Seite gibt's noch mehr Tipps, um Aggression abzubauen...
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Kommentare
Kommentare 1-10 von 10
wenn ich wütend bin, game ich ''super mario 64''
macht gute laune
macht gute laune
wenn ich agresiv bin geh ich in mein zimmer mach mein ipod auf volle lautstärke tanze so lange bis ich mich ein kleines bisschen abgeregt habe und dann schrei ich erst mal in mein kissen und beiß ordentlich in mein teddie rein.! Hilft wirklich.!
Meine Ma Nervt Voll ab
Dann Geh ich Hoch In mein Wohnwagen Und Mache das was Ich Wil
Dann Geh ich Hoch In mein Wohnwagen Und Mache das was Ich Wil
Wenn mein Bruder mich nervt, werd ich voll wütend und schreie dann.
Dann geht es mir auch besser, nur meine Letern hassen es wenn ich schreie.
Dann geht es mir auch besser, nur meine Letern hassen es wenn ich schreie.
Die Tipps helfen eigentlich nicht wirklich.
wenn ich agresiv bin dan geh ich entweder in mein zimmer und tanze mich so richtig mit etwa 5 lieder aus oder ich singe ein rockiges lied und lass mich dan aufs bett fallen dass tut echt gut...
wenn ich agressiv bin geh ich in mein Zimmer hör musik und dazu schreib ich alles was mir einfält auf ein Blatt oder schreibe meien Eltern einen Brief...der alles beinhaltet...doch dann reiss ich ihn in kleine stücke oder lass ihn irgendwie verschwinden...
wenn ich agressiv bin tanz ich des ist das einzige was mich abstresst
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