Was das Thema Abnehmen und Kohlenhydrate angeht, werden Carbs lieber gemieden. Dabei können die sogar dabei helfen, Gewicht zu verlieren – wenn man sie klug auswählt. Zum Beispiel Haferflocken. Aber natürlich nicht irgendwelche. Das Zauberwort lautet Haferkleie, die sich bei genauerem Hinsehen als echter Abnehm-Booster in der Frühstücksschüssel entpuppt.

Diese Haferflocken-Variante ist ein genialer Abnehm-Booster

Doch was macht Haferkleie so besonders? Bei Haferkleie handelt es ich um ein sogenanntes Mühlenerzeugnis, das aus den Randschichten von Haferkörnern, dem Keimling und den äußeren Schichten des Mehlkörpers hergestellt wird. Klingt kompliziert, hat es aber in sich. Haferkleie hat nicht nur mehr Ballaststoffe, sondern auch mehr essenzielle Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe. Und auch was die Kalorien angeht, hat Haferkleie die Nase ganz klar vorne. Zum Vergleich: Klassische Haferflocken haben pro 100 g etwa 350 Kalorien. Dieselbe Menge Haferkleie dagegen nur 240-330.

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So hilft Haferkleie beim Abnehmen

Nun kennen Sie die Vorteile von Haferkleie beim Abnehmen. Aber wie kombiniert man den Abnehm-Booster in der Frühstücksschüssel denn nun? Am besten mit Joghurt, Nüssen oder Chiasamen, um den Eiweißgehalt zu erhöhen und damit die Fettverbrennung zu unterstützen. Gewürze wie Ingwer und Zimt dürfen als gesundes Haferflocken-Topping natürlich ebenfalls nicht fehlen, schließlich regen sie den Stoffwechsel an. Und wenn Sie die Haferkleie dann auch noch mit Wasser statt mit Milch zubereiten, sparen Sie gleich noch mehr Kalorien ein.

Tipps für die Verwendung von Haferkleie beim Abnehmen

• Beginnen Sie mit einer kleinen Menge Haferkleie und steigern Sie die Menge langsam, wenn Sie keine Nebenwirkungen haben.
• Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie Haferkleie essen, um Blähungen zu vermeiden.
• Beginnen Sie Ihren Tag mit Haferkleie, um sich den ganzen Tag über satt zu fühlen.

Hier finden Sie Haferfkleie

Haferkleie finden Sie in vielen (Bio-) Supermärkten und Drogerien, etwa dm oder Rossmann. Wer sich den Gang nach draußen sparen möchte, kann die Produkte auch ganz einfach und bequem im Internet bestellen. In unserer Bildergalerie haben wir für Sie passenden und hochwertige Haferkleie zusammengestellt. Einfach durchklicken!